[...] carbo 25g , wpc 15g 6.) 19 szejk po , carbo 50, wpc 30 7, 20 brązowy ryż 80g, kura 100g 8, 22:30 50g owsianych, 60ml mleka,3 jajka Kłade się 23:30-0:00 dnt 1.) jak w dt 2.) kura 100g , chleb 140g 3.)jak w dt + 50g chleba 4.)jak w dt 5.) jak w dt 6.) jak w dt ofc warzywa do tego ale za duzo tego jest zeby napisac jeden wmiare [...]
[...] razie wszystkiego najlepszego z okazji urodzin :-) Choróbsko to mam nadzieję, że chwilowe, ale pewnie emocje i stres puściły. Bardzo się cieszę, że pojechałaś, zobaczyłaś jak takie zawody wyglądają. Świetny debiut i teraz tylko czekam na Twoje dalsze poczynania i coś czuję, że będę musiała zbierać szczękę z podłogi. A wiem, że nie odpuścisz, [...]
saider - 1.Smażenie na oleju owszem smaczniejsze,ale serio toksyczne i nie zdrowe-czy bardzo jest to nie sprawdzone-większość tak je i żyje jednak wyglądaja tak jak jedzą,Ja robie to na teflonie podlane lekko wodą,lub na grillu ew,jest taki olej PAM psikasz na patelnię i smażysz na tym. Gotowane też Mi nie podchodzi. 2.Ja w okresie po za startowym [...]
[...] 3s (tu wyrzucić wiosło rozumiem?) Wycisk nad głowę 2s Francuskie 2s Uginanie sztangi 2s Razem 17 serii. To moje chyba piąte fbw (w tym HST). Ciężarami bawię się już jakieś 2 lata, ale jestem teraz w formie=0. Przez wakacje tak wychudłem, że moja siła i masa wyglądają jak 2 lata temu. Zwykle robiłem 4s na duże i 3s na małe, ale w związku [...]
[...] 3 cwiczenia na duza grupe i 1 na mala i idzie do domu sie opychac kurczakiem za czyjes pieniadze... kazdy wie ze wszystko zalezy od genu a wysoki ma zawsze ciezej, ale jak juz zrobi dobra forme, to te karakany(nawet na scenie) wygladaja poprostu smiesznie.( wiem ze napisalem jak hejter, ale sam jestem dosyc wysoki i na silce w szczegolnosci [...]
sandłicz krzykaczu - sio! wszedzie robisz tylko zamet - jak nie miarka w oczach to waga w oczach Gregor cwiczy pod innym katem a Adam cwiczy pod innym - proste - a jesli Twoj mozg tego nie obejmuje to radze pozostac jedynie obserwatorem na sfd bo glosisz herezje popatrz sobie na chlopakow z TS: Sene, Kuba - wygladaja? nie, a moc maja radze nie [...]
Jemu chodzi o to ze wszyscy krytykuja a w praktyce każdemu zal dupe sciska ze tak nie wygladaja i ze robia na calym etacie i kasy jak nie bylo tak nie ma. Najlatwiej siedziec przed kompem i pisac bzdury. Jestem rok starszy od goscia a nie dorastam mu do piet sylwetka tak jak 99% piszacym w jego temacie. Zycze mu jak najlepiej mam nadzieje ze swoja [...]
[...] ze zmywaka/magazynu/budowy UK ? };-) Jemu chodzi o to ze wszyscy krytykuja a w praktyce każdemu zal dupe sciska ze tak nie wygladaja i ze robia na calym etacie i kasy jak nie bylo tak nie ma. Najlatwiej siedziec przed kompem i pisac bzdury. Jestem rok starszy od goscia a nie dorastam mu do piet sylwetka tak jak 99% piszacym w jego temacie. [...]
[...] jest zwiększnie ciężaru co serie czy co trening...a wracając do tematu to w moim przypadku lepiej sprawdziła się progresja co tydzień,a próbowałem zarówno metody radka jak i "klasycznego programu" i o ile przyrost siły był większy u mnie z progresją z treningu na trening o tyle jeśli chodzi o efekty masowe to złapałem wiecej [...]
A bo ja ogólnie mam lizakowy typ figury. Wielkie "cycki" ,chude nogi i raczej wąskie biodra ,ze średnio zaznaczoną talią. Jak trenuję to mam fajne zgrabne nogi ,choć szczupłe,tyłek też jest ok.Ramiona też fajnie wygladają ,mięśnie się zaznaczają...no ale brzuch...Kurczę chyba każda babka ma takie miejsce z którego najtrudniej jej [...]
Co do uwagi odnoście merytorycznej dyskusji - miło mi ;) Brzmi to jakbyś opisywał azjatów a nie murzynów. Dla mnie murzyni to zawsze ogromne kości, graby itp itd Mięsnie szybkokruczliwe są główną przyczyną siły maksymalnej, więc na plus jeśli chodzi o np dwubój. Imo w tym wypadku to głównie wąska miednica powoduje że licho u nich z ciężarowcami. [...]
Smiesznie wygladaja koksiki na plazy w wakacje jak sie rozbiora widok komiczny nozki jak u dziewczynki a u gory kabany , cipowato to wyglada . Z reszta wiekszosc sily pochodzi z nog jak masz silne nogi to wiecej na klatke wycisniesz chociazby , i cwiczenie nog przyczynia sie do ogolnego przyspieszenia rozwoju miesni . Nogi to podstawa ! Ale [...]
ja próbuje Cie traktować normalnie w tej rozmowie ale jak na argumenty lecisz jakimś bla bla bla to sory ale co to jest za poziom ? Poza tym odpowiadając w ten sposób to jak coś to Ty pokazujesz brak szacunku do osoby z która 'rozmawiasz' co najwyżej dobry grajek w tym jest jakikolwiek brak okazania szacunku , proszę Cie nie wygłupiaj się bo już [...]
[...] o słynnej szabli husarskiej którą można było rąbać i rąbać. A te noże w które byli wyposażeni husarze były raczej po to żeby zastrugać patyka albo odciąć kawał świniaka na jakiejś libacyji. Koncerz natomiast był dobry do dobijania, albo jako pierwsza broń której używało się po skruszeniu kopii- zresztą husarze mieli inną taktykę na różnych [...]
[...] dobrze wyglądają nie wszyscy którzy dobrze wyglądają biorą sterydy nie wiem czy jest to twój osobisty bunt przeciwko braniu, a może na Ciebie sterydy nie działają i chcesz w jakiś sposób obrzydzić to innym. Nie wiem czy zauważyłem ale tu wszyscy przestrzegają brzed braniem sterydów przez nastolatków (ale jak jakiś chłoposzek chce wziąść to i tak [...]
P********* bzdury.Do łap Łukasza to te nogi jak od pinokia.Chvjnia na maks.Widać,że kość potężna i obwód jest nie mały ale to wszystko.Inna sprawa,że sam ostatnio dochodzę do wniosku,że przebudowuję sylwetkę i zmieniam jej proporcje.Kulturystyczne nogi do niczego nie są mi potrzebne,tylko problem z nimi.W ubraniu i tak lepiej wyglądają [...]
Heatha nie porównywałbym do Flexa, bo fenomen Flexa polegał na proporcjach. Phil niestety niema idealnych proporcji, jest kurcze podobny do Martineza, myślałem na początku jak weszłem w temat ,że to on. Wydaje mi się jeszcze podobny do Ronniego w lepszych latach tak ok.2002 Olympia ale jeszcze mu brakuje, te łapy wyglądają podobnie jak wtedy u [...]
Po kilku dniach choroby i kilku redukcji wymiary wyglądają tak: Pępek: 85cm Talia: 81 cm Klatka: 107,5cm Łapka P: 37 cm Łapka L: 37 cm Udo P: 63 cm Udo L: 63 cm Łydka P: 36,5 cm Łydka L: 36,5 cm Waga: 80,4 kg Skoro woda już zeszła, to waga ma prawo spadać o 0,9 kg tygodniowo, jak bedzie więcej to dodaję kcal. Pzdr.